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재활맨이 말하는 팩트에 근거한 의학 이야기 2023. 10. 21. 16:51

안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 독자 여러분 인생 영화는 무엇인가요? 저는 인사이드 아웃인데요. 많은 사람들이 영화를 보며 자신의 빙봉을 추억하고 그리워하였는데요. 저는 영화의 다른 부분에서 힐링받았습니다. 저는 입시를 치르며 정신적으로 힘들었던 적이 있습니다. 어떤 시험을 봐도 노력한 만큼 결과를 얻었고 뭐든지 다 해낼 수 있다는 자신감이 가득했던 어린 시절이었는데 처음으로 잘 되지 않았던 게 영어 공부였어요. 대학원을 준비하며 공부했던 영어 공부는 단기간에 성적이 오르진 않더라구요. 그렇게 스트레스받지 않는다고 생각했는데. 영어 듣기 시험을 치는데 갑자기 미친 듯이 두근거리면서 이러다 죽을 것 같은 느낌이 들었습니다. 그때 알았습니다. 아 이게 Panic이구나. 이게 공황이구나를요. 그때의 느낌은 너..

밤에 기침을 많이 하는 이유는?

재활맨이 말하는 팩트에 근거한 의학 이야기 2023. 10. 10. 00:08

안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 오늘은 밤에 기침이 심해지는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기침은 우리 몸을 방어하는 중요한 기전 중 하나로 후두, 기도에 이물질이 들어왔을 때 이를 배출하기 위해 일어나는 반사 작용입니다. 하지만 이 소중한 방어 기전인 기침은 심해지면 여간 고통스러울 수가 없습니다. 필자인 저도 감기에 걸리면 상당히 기침을 심하게 하는 편인데요. 의학적인 용어로 postinfectious cough라고 하는 감염 후 기침이 매우 심해 한번 감기에 걸리면 기침을 최장 4주까지도 하기도 합니다. 군대에서 훈련소에 있을 때 이 기침을 정말 괴로웠는데 3-4월의 훈련소는 참으로 춥고 건조했습니다. 밤에 심해지는 기침 때문에 훈련소 동기와 같이 자는 순간이 너무 미안하고 힘들었던 기억이 있..

무릎이 아파요. : 슬개대퇴 동통 증후군

카테고리 없음 2023. 9. 25. 23:27

안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 오늘은 무릎 통증의 또 다른 원인인 슬개대퇴 동통 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 독자 여러분 혹시 하체 운동을 할 때 무릎이 아픈 적이 있으신가요? 혹시 무릎의 어디 부위가 아프시나요? 무릎의 앞 쪽이 아프시진 않으신가요? 아마 대부분 오래 달리기, 뛰기, 혹은 웨이트 트레이닝 후 발생하는 무릎 통증 시 전방의 무릎 통증을 호소하시는 분이 많으실 겁니다. 물론 나이가 중장년이 넘은 분들은 활동 후 발생하는 무릎의 통증은 무릎 관절염이 가장 큰 원인이겠지만 젊은 사람에게서는 관절염이 흔하지 않습니다. 운동 후 발생하는 무릎 전방의 통증은 크게 2가지 원인으로 나눌 수 있습니다. 첫째는 지난 번 포스팅에서 설명드렸던 슬개건염입니다. 무릎이 아파요! : 슬개건염 무릎이 ..

뇌와 에너지

재활맨이 말하는 팩트에 근거한 의학 이야기 2023. 9. 12. 09:19

안녕하세요! 닥터재활맨입니다. 오늘은 우리의 뇌가 얼마나 많은 에너지를 사용하는지에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌의 대사량일반적으로 뇌는 ‘에너지를 가장 많이 사용하는 장기’라는 타이틀을 가지고 있습니다. 무게는 1.3kg도 나가지 않지만 무려 하루에 300kcal 이상을 소모하지요. 이는 기초 대사량 (Basal metabolic rate)의 20퍼센트에 해당하는 수치입니다. 남성에서 근육이 전체 체중의 40퍼센트 이상을 차지하지만 하루에 소모하는 칼로리는 보통 300kcal 전후인 것을 생각하면 신체의 3퍼센트밖에 차지하지 않는 뇌가 소모하는 열량은 정말 어마어마합니다. 이렇듯 뇌 조직의 높은 에너지 비용은 다른 동물들에게서 뇌가 크지 않는 이유이기도 하지요. 에너지를 주로 생존과 생식..

스포츠 음료에 대해 알아보아요.

재활맨이 말하는 운동과 영양 2023. 8. 27. 00:06

안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 오늘은 고온에서 운동 시 어떤 영양소를 보충해야 하고 어떤 것을 섭취해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더운 여름 땀을 흘리며 운동을 해본 경험있으신지요? 올림픽 마라톤에서 마라토너들이 달리면서 중간에 섭취하는 음료를 본 적이 있으실 겁니다. 게토레이, 파워에이드, 포카리스웨트 등 많은 스포츠 음료들이 시중에서 판매되고 있습니다. 이러한 스포츠 음료는 실제로 도움이 되는 걸까요? 온열 질환에 대해 알아보아요. 온열 질환에 대해 알아보아요. 안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 폭염이 지속되는 여름입니다. 무척 더운 날씨입니다. 최근에는 폭염으로 인해 사망자도 있었습니다. 금일 잼버리 축제에서도 온열 질환으로 인해 큰 문제가 되 rehabman.tistory.com 게토..

무릎이 아파요! : 슬개건염

재활맨이 말하는 통증 이야기 2023. 8. 23. 22:56

안녕하세요. 닥터재활맨입니다. 오늘은 슬개건염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎이 아프다. 어떤 병이 떠오르시나요? 대부분 무릎관절염을 떠올리실 겁니다. 많은 무릎 사용으로 인해 무릎 내 연골이 다 닳아 발생하는 무릎관절염은 노년의 삶의 질을 매우 떨어뜨리는 질병입니다. 하지만 젊은 사람이 무릎이 아파 내원하는 경우는 어떤 경우일까요? 젊은 나이에 벌써 퇴행성 질환인 무릎관절염을 앓을 일은 없을 테지요. 무릎 통증에 대해 알아보아요 : 퇴행성 관절염 무릎 통증에 대해 알아보아요 : 퇴행성 관절염안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 오늘은 무릎통증의 가장 흔한 원인인 퇴행성 관절염에 대해서 알아보도록 해요. 퇴행성 무릎 관절염이란? 무릎 관절염은 인간이 겪는 가장 고통스러운 질환 중 rehabman.tisto..

허리 통증에 대한 5가지 오해

재활맨이 말하는 통증 이야기 2023. 8. 10. 10:48

안녕하세요. 닥터재활맨입니다. 오늘은 허리 통증에 대해 사람들이 꼭 알았으면 하는 5가지에 대해 말씀드리겠습니다. 허리 통증은 사람들이 병원에 찾는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 또 가장 중요한 장애의 원인 중 하나이기도 합니다. 일생동안 요통을 경험해 본 사람이 80%가 넘는다고 하니 어마어마한 유병률입니다. 그렇기 때문에 이 허리 통증에 대해 온갖 정보들이 쏟아집니다. 너무 많은 정보는 올바른 선택을 하는데 어려움을 만들기도 합니다. 오늘은 그 많은 정보 중 오해하기 쉬웠던 중요한 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 한번 볼까요? 허리 통증의 원인은 척추 때문만은 아니다. 허리가 아픕니다. 원인을 사람들은 척추에서만 찾습니다. 척추에 문제가 있으니 허리가 아플 것이라고 생각합니다. 하지만 허리라는 것..

물 하루에 몇 잔이나 마셔야하나요?

재활맨이 말하는 팩트에 근거한 의학 이야기 2023. 8. 9. 09:49

안녕하세요 닥터 재활맨입니다. 오늘은 하루 권장 수분 섭취량에 대해 이야기해보겠습니다. 물 하루에 몇 잔이나 마셔야 할까요? 한 때 물 예찬론이 있었습니다. 200ml 정도의 물을 하루에 8잔 이상 마시는 것이 건강에 좋다는 이야기 들어보셨는지요? 물을 많이 마시면 노폐물을 씻겨 내려주고 만성 질환도 예방한다고 해서 수시로 물을 마시는 사람이 꽤나 있습니다. 정해진 양의 물을 먹기 위해 텀블러나 생수병을 들고 다니는 사람도 있습니다. 물은 정말 많이 마시면 좋은 걸까요? 물의 기능우리의 몸의 60-80%를 차지하는 것은 바로 수분입니다. 근육은 76%가 수분으로 이루어져 있고 뇌는 80%, 눈은 92%가 물입니다. 즉 물은 우리 몸을 구성하는 핵심 물질인 것이죠. 물이 없는 신체는 생명을 유지할 수가 없..

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