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고관절이 아파요. 엉덩이가 아파요 2 : 고관절 주위 점액낭염재활맨이 말하는 통증 이야기 2023. 7. 19. 23:23
안녕하세요. 닥터 재활맨입니다.오늘은 지난 시간에 이어 고관절 통증에 대해 좀 더 알아보려고 합니다. 이번엔 고관절 통증을 일으키는 다양한 병들 중 비교적 흔한 병들 위주로 알아보겠습니다. 고관절이 아파요. 엉덩이가 아파요. - https://rehabman.tistory.com/m/58 고관절이 아파요. 엉덩이가 아파요.안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 독자 여러분 고관절 주위가 아프신 적이 있나요? 저는 재활의학과 의사로서 환자 분께서 "엉치가 아프다. 엉덩이가 아프다. 둔부가 아프다" 라고 내원하게 되면 rehabman.tistory.com 닥터 재활맨은 군생활을 군의관으로 마쳤습니다. 3년의 시간 중 1년은 신병교육대에서 군의관으로 있었는데요. 신교대이다 보니 정말 엄청나게 환자들이 많았습니다. 사..
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고관절이 아파요. 엉덩이가 아파요.재활맨이 말하는 통증 이야기 2023. 7. 17. 22:14
안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 독자 여러분 고관절 주위가 아프신 적이 있나요? 저는 재활의학과 의사로서 환자 분께서 "엉치가 아프다. 엉덩이가 아프다. 둔부가 아프다" 라고 내원하게 되면 고민이 많아지게 됩니다. 무릎이 아프면 원인은 무릎 관절이나 주위 인대의 문제가 대부분이고 팔꿈치가 아프다면 팔꿈치 관절이나 주위 인대의 문제가 대부분이나 엉덩이가 아픈 경우는 고관절 자체의 문제일 수도 있고, 고관절 옆 구조물 문제일 수도 있지만 허리가 안 좋아도 엉덩이가 아플 수가 있고 천장관절이 안 좋아도 엉덩이가 아플 수가 있습니다. 즉 엉덩이, 둔부를 아프게 하는 원인 구조물이 워낙 다양하기 때문입니다. 따라서 원인을 정확히 알아야 통증을 해결할 수 있기 때문에 정확한 진단이 필수입니다. 더욱이나 엉덩이의 통..
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고혈압과 저염식재활맨이 말하는 운동과 영양 2023. 7. 13. 23:25
안녕하세요 닥터 재활맨입니다. https://rehabman.tistory.com/56 다이어트? 저염식 하지 마세요! 안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 날이 무척 더워지고 있는 여름입니다. 노출이 많은 여름에는 다이어트에 대해 관심도 늘어나기 마련입니다. 이때 다이어트 시 저염식을 해야 한다고 주장하는 rehabman.tistory.com 지난 글에서 다이어트일 때 저염 식사가 꼭 필수가 아니라는 말씀을 드렸습니다. 그리고 지나친 저염식은 위험할 수 있습니다. 우리 몸은 정밀하게 전해질 농도를 맞추고 있는데 인위적인 섭취 제한으로 전해질 농도를 망가뜨리면 매우 위험하게 됩니다. 특히나 지나친 저염식은 신장과 심장의 기능을 망가뜨리고 갑작스러운 심장마비까지 만들어내기도 합니다. 고혈압과 저염식 그런데 왜 ..
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다이어트? 저염식 하지 마세요!재활맨이 말하는 운동과 영양 2023. 7. 11. 23:13
안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 날이 무척 더워지고 있는 여름입니다. 노출이 많은 여름에는 다이어트에 대해 관심도 늘어나기 마련입니다. 이때 다이어트 시 저염식을 해야 한다고 주장하는 사람들이 있죠. 늦은 저녁 짠 음식을 먹고 나면 몸이 붓는 경험 등을 통해 염분 섭취 = 체중 증가로 각인되어있는 사람들이 많기 때문입니다. 염분은 0 칼로리 그런데요. 염분은 칼로리가 없습니다. 주로 흔히 염분을 지칭하는 것은 나트륨이 되겠는데요. 우리 몸의 전해질에 해당하는 것으로 전해질은 우리 몸에서 세포막에 활약하여 신경 자극과 같이 전류를 생산하게 됩니다. 그 외에도 전해질은 다양한 방식으로 신체 내에 기능을 하게 되는데요. 세포 내 대사과정을 조절하는 조효소 역할을 합니다. 즉 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지요. ..
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부상을 줄이기 위해서는 어떻게 해야하나요? (스포츠 손상의 예방)재활맨이 말하는 통증 이야기 2023. 7. 9. 19:59
안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. “오운완” “Workout of Day, WOD” 인스타 태그에 종종 볼 수 있는 글귀입니다. 운동을 즐기는 인구가 무척이나 늘고 있습니다. 운동은 건강을 증진시키고, 삶을 질을 높입니다. 이러한 운동과 스포츠 문화가 대중화, 다양화되고 있는데요. 하지만 역설적으로 이러한 활동의 격렬함으로 인해서 스포츠 손상 또한 많아지고 있습니다. 예전에 재활의학과, 정형외과에 방문하는 환자들이 대부분 중년 이상의 분들이었다면 요즘은 스포츠를 즐기는 젊은 2030 세대들도 쉽게 병원에서 볼 수 있습니다. 스포츠 손상을 예방하려면 운동하는 종목에 따른 위험 요인이나 손상기전, 운동인들의 신체능력 등에 따라 다각적 접근이 필수적입니다. 결국에 스포츠 손상은 신체 조직이 감당할 수 있는 능력..
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현미와 백미 뭐가 더 좋을까? 혈당지수(Glycemic Index)재활맨이 말하는 운동과 영양 2023. 7. 6. 22:54
안녕하세요 닥터 재활맨입니다. 다이어터에게 사랑받는 음식 현미. 다이어트를 하려면 백미를 피하고 현미를 먹으라는데 이게 진짜 사실인지. 사실이라면 어떤 의학적 근거에 의해서 권유되는지 알아보도록 하겠습니다. 혈당지수(Glycemic Index) 현미와 백미를 나누어서 현미를 먹어야한다고 주장하는 사람들의 의견을 들어보면 현미가 백미에 비해 혈당 지수가 낮기 때문이라고 합니다. 이때 혈당 지수는 무엇일까요? 혈당지수(Glycemic Index)란 특정 탄수화물 식품 50g을 섭취한 후 두시간 동안 나타나는 혈당의 반응을 상대적으로 나타낸 값입니다. 이때 포도당 50g을 섭취했을 때 나타나는 혈당의 반응을 100점으로 기준을 잡게 됩니다. 즉 쉽게 말해서 혈당 지수가 높을수록 섭취 후 혈당의 변화가 크다고 ..
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발암물질, 아스파탐 그리고 제로재활맨이 말하는 팩트에 근거한 의학 이야기 2023. 7. 6. 01:15
안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 이번 포스팅에서는 요즘 핫한 감미료와 발암물질 이슈에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. https://www.donga.com/news/Economy/article/all/20230703/120043334/1 WHO, ‘아스파탐’ 발암물질로 분류 예정… 소비자들 “‘제로슈거’ 음료 먹어도 되나” 단맛을 내는 인공감미료 ‘아스파탐’(아스파르템)이 발암 물질로 분류된다는 예고에 ‘제로 음료’를 즐기던 소비자들이 혼란스러운 반응을 보이고 있다. 막걸리 업계는 막걸리에 첨가되는… www.donga.com 최근 엄청 핫이슈가 된 기사입니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에서 아스파탐을 발암 가능물질로 지정할 예정이라는 내용이 보고되었습니다. 아스파탐은 단맛을 내는 인..
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발 통증에 대해 알아보아요. 발목 염좌, 무지외반증, 족저근막염, 아킬레스건염재활맨이 말하는 통증 이야기 2020. 7. 30. 01:25
안녕하세요. 닥터 재활맨입니다. 오늘은 발통증에 대해서 알아보도록 해요. 인구가 노령화가 되고 사람들의 건강 및 운동에 대한 관심이 늘어남에 따라서 요즘에는 많은 재활의학과에서 족부 클리닉을 운영하고 있는 경우가 많습니다. 특히나 재활의학과에서는 환자의 기립, 보행에 대해 관심이 많을 수밖에 없어 족부 질환에 대해서는 재활의학과 전문의라면 필수적으로 알아야 하는 분야입니다. 발의 중요성 발은 이동과 기본적인 일상생활을 수행함에 있어 매우 중요한 기관입니다. 발 질환의 원인은 대부분 발 자체에 있습니다. 특히나 생체역학적 이상이 내재적으로 질환에 영향을 주고 있기 때문에 영상검사보다 오히려 문진과 신체검진이 진단의 키 역할이 됩니다. 게다가 족부 질환이 다른 근골격계 질환과 달리 특이한 점은 항상 신발을 ..